Auszeiten für Eltern planen

"Wir müssten uns mal wieder Zeit für uns nehmen." Meistens bleibt es bei diesem Satz, weil freie Zeit im Familienalltag nicht von allein entsteht. Sie braucht einen Termin im Kalender und jemanden, der in dieser Zeit zuständig ist. Dieser Planer hilft euch, genau das zu organisieren.

Ihr beginnt mit einer Bestandsaufnahme: Eine Woche lang schreibt jede Person mit, wie viel freie Zeit sie wirklich hatte. Danach tragt ihr feste Auszeiten in ein Wochenraster ein, legt fest, was bei Ausfall passiert, und sammelt, wer von außen helfen kann. Für die freie Zeit selbst gibt es 50 Ideen von 10 Minuten bis zu einem ganzen Tag, für alles Zusätzliche zwölf Tauschgutscheine zum Ausschneiden. Ein Monatsrückblick sorgt dafür, dass der Plan nicht nach sechs Wochen einschläft.

Der Planer ist ein Werkzeug für Absprachen. Er verspricht nicht, dass Pausen Erschöpfung beheben oder dass ihr euch nie wieder über die Verteilung streitet.

Für wen? Eltern, die kaum Zeit für sich finden und freie Zeiten verbindlich und fair verteilen möchten. Auch für Alleinerziehende nutzbar, die Auszeiten mit Großeltern, Freunden oder einer befreundeten Familie organisieren.

Wichtig: Dies ist eine Organisationshilfe, keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung und keine Paarberatung. Der Planer macht keine Aussagen über Gesundheit und verspricht keine Wirkung. Wer sich über längere Zeit erschöpft oder niedergeschlagen fühlt, wendet sich bitte an die Hausarztpraxis. Auch Familien-, Paar- und Lebensberatungsstellen helfen weiter. Alle Namen in den Beispielen sind erfunden. Mit KI-Unterstützung erstellt.