Paar bleiben im ersten Babyjahr

Vor der Geburt wird fast alles für das Kind vorbereitet. Wie das erste Jahr das Paar verändert, darauf bereitet sich kaum jemand vor. Wenig Schlaf, neue Aufgaben und kaum Zeit zu zweit: Dass es da häufiger knirscht, ist normal. Dieser Leitfaden gibt euch Werkzeuge für genau diese Monate.

Ihr findet Fragen für vier Gespräche vor der Geburt und drei Kurzgespräche danach, einen Nachtschicht- und Auszeitenplan zum Ausfüllen und 25 Mini-Dates, die weniger als 20 Minuten brauchen und zu Hause funktionieren, auch wenn das Baby nebenan schläft. Dazu kommen fertige Formulierungen für Bitten, die nicht nach Vorwurf klingen, und ein kurzer Monatscheck für beide.

Der Leitfaden ist offen formuliert und passt für alle Paare, die gemeinsam ein Kind im ersten Jahr begleiten. Ihr könnt vor der Geburt anfangen oder mittendrin einsteigen.

Für wen? Werdende Eltern und Paare im ersten Jahr mit Kind, die sich als Paar nicht aus den Augen verlieren möchten.

Wichtig: Dies ist eine Organisations- und Gesprächshilfe, keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Sie enthält keine Empfehlungen zu Schlaf, Ernährung oder Gesundheit des Kindes und keine Auskünfte zu Elternzeit oder Elterngeld. Sie verspricht nicht, dass eure Beziehung ohne Krisen durch das erste Jahr kommt. Bei anhaltender Niedergeschlagenheit oder Überforderung wendet euch an Hebamme, ärztliche Praxis oder Beratungsstelle, bei akuten Krisen oder Gewalt an ein Hilfetelefon oder den Notruf. Namen in den Beispielen sind erfunden. Mit KI-Unterstützung erstellt.