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Wochenend-Planer für Paare

PDF zum Ausdrucken · 23 Seiten · Mit KI-Unterstützung erstellt

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Zeit zu zweit, allein und mit anderen im Gleichgewicht

Für wen: Paare, deren Wochenenden verplant oder leer wirken

Das steckt drin

  • Drei-Felder-Methode (wir, ich, andere) mit Richtwerten, Beispiel und Tabelle für typische Stolperstellen
  • 26 Doppelseiten für Wochenenden, jede mit Planraster, Pflichtenzeile, Rückblick und eigenem Impuls
  • Vier-Wochen-Blick und Halbjahres-Rückblick
  • Ideenliste mit 34 Einfällen für spontane halbe Tage, sortiert nach Wetter, Energie und Gesellschaft
  • Monatsübersicht für Einladungen und Pflichten, mit Formulierungen für freundliche Absagen

Beschreibung

Samstag Einkauf und Wäsche, Sonntag Besuch, und schon ist Montag. Oder umgekehrt: zwei leere Tage, an denen jeder vor sich hin lebt. Dieser Planer setzt bei einer einfachen Frage an: Wem gehören die Abschnitte eures Wochenendes? Mit der Drei-Felder-Methode tragt ihr zuerst ein, was sonst untergeht: Zeit zu zweit, Zeit für jede Person allein und Zeit mit anderen.

Der Planer enthält 26 nummerierte Doppelseiten, genug für ein halbes Jahr. Links plant ihr das Wochenende, rechts haltet ihr am Sonntagabend fest, was gut war. Jede Doppelseite bringt einen kleinen Impuls mit. Dazu kommen eine Ideenliste für spontane halbe Tage und eine Monatsübersicht, in der ihr Einladungen und Pflichten sammelt, bevor ihr zusagt.

Die Seiten sind bewusst schlicht gehalten und für alle Paare offen formuliert, ob ihr zusammen wohnt oder nicht, mit vollem oder ruhigem Kalender.

Für wen? Für Paare, deren Wochenenden entweder überfüllt sind oder ohne Plan verstreichen und die mehr Gleichgewicht hineinbringen möchten.

Wichtig: Der Planer ist eine Organisationshilfe, keine Paarberatung und keine Therapie. Er verspricht nicht, dass eure Wochenenden dadurch erholsamer werden. Bei dauerhaft starker Belastung ist eine Beratungsstelle die richtige Adresse. Alle Namen in den Beispielen sind erfunden. Mit KI-Unterstützung erstellt.

Inhaltsverzeichnis
  1. So nutzt ihr den Wochenend-Planer
  2. Die Drei-Felder-Methode: wir, ich, andere
  3. Wochenenden 1 bis 13
  4. Wochenenden 14 bis 26
  5. Ideenliste für spontane halbe Tage
  6. Monatsübersicht für Einladungen und Pflichten
Häufige Fragen

Sind die Seiten datiert?

Nein. Die 26 Doppelseiten sind nummeriert, das Datum tragt ihr selbst ein. Ihr könnt jederzeit anfangen und Wochenenden auslassen.

Müssen wir zusammen wohnen?

Nein. Die Methode funktioniert auch, wenn ihr euch nur am Wochenende seht. Dann wird das Ich-Feld oft besonders wichtig.

Wie lange dauert das Ausfüllen?

Das hängt von euch ab. Die Seiten sind so knapp gehalten, dass kein langes Gespräch nötig ist.

Wir arbeiten im Schichtdienst. Passt das trotzdem?

Die Felder lassen sich auf jeden freien Tag übertragen. Die Spalten heißen Samstag und Sonntag, ihr könnt sie einfach überschreiben.

Ist das ein Kalender?

Nein. Der Planer ersetzt keinen Kalender, er ergänzt ihn um die Frage, wie ihr freie Zeit verteilt.

In welchem Format kommt das Produkt?

Als PDF zum Ausdrucken für den eigenen Gebrauch.

Details
Dateiformat
PDF
Sprache
DE
Dateigröße
0.9 MB
Seitenzahl
23
Version
1.0
Letztes Update
13. Okt. 2026
Veröffentlicht
13. Okt. 2026

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Wochenend-Planer für Paare – Vorlage als PDF · InfoPoint24