Zuhören üben zu zweit

Viele Paare reden viel miteinander und fühlen sich trotzdem oft missverstanden. Häufig liegt das nicht am Reden, sondern am Zuhören: Man unterbricht, hat schon einen Rat parat oder ist mit dem Kopf woanders. Das ist menschlich, und es lässt sich üben.

Diese Arbeitsblätter enthalten zehn kurze Übungen, die jeweils einen einzelnen Baustein trainieren: schweigen, wiedergeben, nachfragen, Pausen aushalten, erst fragen, ob ein Rat gewünscht ist. Jede Übung hat eine klare Anleitung in vier Schritten und eine Zeitangabe zwischen acht und zwanzig Minuten.

Damit ihr nicht lange nach einem Thema suchen müsst, gibt es 30 Themenkarten in drei Stufen, von „das beste Essen, an das du dich erinnerst“ bis „was wünschst du dir für uns“. Ein Rückmeldebogen und ein Plan für vier Wochen sorgen dafür, dass es nicht bei einem einzigen Versuch bleibt.

Für wen? Für Paare in jeder Konstellation, die sich oft missverstanden fühlen und gemeinsam etwas ausprobieren möchten.

Wichtig: Dies ist eine Übungshilfe, keine Paartherapie und keine Beratung. Sie verspricht nicht, dass Missverständnisse verschwinden. Die Übungen sind nicht geeignet, wenn es in der Beziehung Gewalt, Drohungen oder Kontrolle gibt. Wende dich dann an eine Beratungsstelle oder ein Hilfetelefon, bei akuter Gefahr an den Notruf 110. Mit KI-Unterstützung erstellt.