Planer für das Schwimmtraining

Viele Freizeitschwimmerinnen und -schwimmer sind regelmäßig im Wasser und wissen hinterher trotzdem nicht genau, was sie geschwommen sind. Dieser Planer bringt eine einfache Struktur in die Bahnen: Jede Einheit hat ein Einschwimmen, einen Hauptteil und ein Ausschwimmen. Was du vorhast, schreibst du vorher in die Vorlage, was du geschwommen bist, danach ins Protokoll.

Für die Technik gibt es Notizseiten zu Brust, Kraul und Rücken. Dort hältst du fest, welche Hinweise du im Kurs oder von der Aufsicht bekommen hast, und wie es beim Üben geklappt hat. Die Monatsübersicht zeigt dir, wie oft du im Wasser warst und wie viele Meter zusammenkommen, und zwar ohne Richtwerte und ohne Vergleich mit anderen.

Dazu gibt es eine Packliste für die Schwimmtasche, damit Badekappe und Spindmünze nicht wieder zu Hause liegen.

Für wen? Für Erwachsene, die sicher schwimmen können und ihr Schwimmen im Hallen- oder Freibad etwas planvoller gestalten möchten.

Wichtig: Der Planer setzt voraus, dass du sicher schwimmen kannst. Er bringt kein Schwimmen bei und ersetzt keinen Kurs, keine Schwimmlehrkraft und keine ärztliche Beratung. Vor Beginn bitte ärztlich abklären, besonders bei Vorerkrankungen oder in der Schwangerschaft. Nicht allein schwimmen, Baderegeln beachten, Belastung langsam steigern, bei Beschwerden aufhören. Keine Leistungsrichtwerte und keine Gesundheitsversprechen. Mit KI-Unterstützung erstellt.