Prompt-Paket für Wochenplan und Resteküche

"Mach mir einen Essensplan" liefert in einem KI-Chat oft einen Plan, der im Alltag nicht funktioniert: zu viele Zutaten, zu aufwendige Gerichte am Dienstagabend, nichts davon passt zum Kühlschrank. Das liegt meist an der Frage. Dieses Paket liefert 30 ausformulierte Prompts, die dem KI-Chat das mitgeben, was er für brauchbare Pläne wissen muss: wer mitisst, wie viel Zeit da ist, was im Vorrat liegt und in welcher Form das Ergebnis aussehen soll.

Die Grundlage ist ein Haushaltsprofil, das du einmal ausfüllst und als Kurzfassung an jeden Prompt anhängst, ohne Namen und ohne Gesundheitsdaten. Zwölf Prompts helfen beim Wochenplan, von Themen-Tagen bis zum Vorkoch-Plan. Acht machen daraus Einkaufslisten und Zeitpläne, zehn kümmern sich um Reste, Kühlschrank, Gefrierschrank und Vorrat. Zu jedem Prompt gibt es ein gekürztes Beispiel-Ergebnis.

Wenn der erste Vorschlag nicht passt, helfen die Tipps zum Nachschärfen: zwölf kurze Folge-Eingaben, typische Probleme und eine Checkliste, mit der du jedes Ergebnis prüfst, bevor du es übernimmst.

Für wen? Hobbyköchinnen und Hobbyköche, die einen KI-Chat für die Essensplanung nutzen oder nutzen möchten und brauchbarere Ergebnisse wollen. Für jeden gängigen KI-Chat geeignet.

Wichtig: Formulierungshilfe, keine Ernährungs-, Diät- oder Gesundheitsberatung. Ergebnisse eines KI-Chats immer selbst prüfen, auch Mengen und Zutaten. Keine Gesundheitsdaten und keine personenbezogenen Daten eingeben. Bei Allergien oder Unverträglichkeiten: ärztlich abklären und Zutaten selbst prüfen. Haltbarkeitsangaben aus einem KI-Chat nicht ungeprüft übernehmen, sondern Verpackungsangaben und Verbraucherstellen beachten. Die Beispiel-Ergebnisse sind gekürzt und erfunden, deine Antworten können anders ausfallen. Mit KI-Unterstützung erstellt.