Vor der Kamera sprechen: Übungsplan für 14 Tage

Vor Kunden redest du ohne Mühe. Vor der Kamera klingt die eigene Stimme fremd, der Blick wandert, und nach dem dritten Versuch wird gelöscht. Dieser Übungsplan geht das in kleinen Schritten an: 14 Tage, jeden Tag etwa zehn Minuten, jede Übung ein wenig mehr als die davor. Veröffentlicht wird in dieser Zeit nichts.

In der ersten Woche geht es um Stimme, Blick und Haltung: schweigend in die Linse schauen, vorlesen, Pausen aushalten, einen Gegenstand erklären. In der zweiten Woche sprichst du frei, erst einen Satz, dann mit drei Stichworten, dann eine kleine Geschichte und eine Kundenfrage. Ein eigener Tag übt, nach einem Versprecher einfach weiterzusprechen.

Dazu bekommst du eine feste Aufwärmfolge für die Stimme, einen Selbstbeobachtungsbogen mit einer Frage für jeden Tag, ein Kapitel über Stichwortzettel und eine Abschlussaufgabe mit Checkliste, bei der du deine Aufnahme mit der vom ersten Tag vergleichst.

Für wen? Selbstständige und alle, die beruflich kurze Videos aufnehmen möchten und sich vor der Kamera unsicher fühlen.

Wichtig: Der Plan ist eine Übungshilfe und kein Stimmtraining durch Fachleute, keine Therapie und keine medizinische Beratung. Er verspricht nicht, dass die Hemmung nach 14 Tagen verschwunden ist; wie schnell Gewöhnung eintritt, ist bei jedem anders. Bei starker Angst oder Belastung ist er nicht geeignet; dann bitte ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe suchen. Bei Heiserkeit oder Beschwerden beim Sprechen die Übungen abbrechen und ärztlich oder logopädisch abklären lassen. Keine Zusagen zu Reichweite oder Kunden. Mit KI-Unterstützung erstellt.