Die Streitpause: Vereinbarung und Wiedereinstieg

Ab einem bestimmten Punkt bringt Weiterstreiten nichts mehr. Dann hilft eine Pause, allerdings nur, wenn beide vorher wissen, wie sie abläuft. Wer einfach aus dem Zimmer geht, lässt die andere Person stehen. Wer ein vereinbartes Signal gibt und eine Uhrzeit nennt, sagt: Ich komme wieder.

Dieses Vorlagen-Set hilft euch, genau das festzulegen, und zwar an einem ruhigen Tag: Welches Signal gilt, wie lange die Pause dauert, wer wohin geht, was in der Pause tabu ist und wer danach den ersten Schritt macht. Ihr füllt die Vereinbarung gemeinsam aus und unterschreibt sie.

Dazu gibt es einen Plan für die 30 Minuten dazwischen, 30 Sätze für den Wiedereinstieg und einen Bogen, mit dem ihr nach den ersten Pausen prüft, was funktioniert hat.

Für wen? Für Paare in jeder Konstellation, bei denen Streit schnell laut wird und die das gemeinsam ändern möchten.

Wichtig: Dies ist eine Organisations- und Formulierungshilfe, keine Paartherapie und keine Beratung. Sie verspricht nicht, dass ihr dadurch weniger streitet. Das Set ist nicht geeignet, wenn es in der Beziehung Gewalt, Drohungen oder Kontrolle gibt. Wende dich dann an eine Beratungsstelle oder ein Hilfetelefon, bei akuter Gefahr an den Notruf 110. Die Unterschrift unter der Vereinbarung hat keine rechtliche Bedeutung. Mit KI-Unterstützung erstellt.